{"id":21,"date":"2026-04-27T01:29:44","date_gmt":"2026-04-27T01:29:44","guid":{"rendered":"https:\/\/themediacoverage.com\/?p=21"},"modified":"2026-04-27T01:29:44","modified_gmt":"2026-04-27T01:29:44","slug":"durian-bukan-sekadar-enak-ini-fakta-manfaatnya-yang-jarang-diketahui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/themediacoverage.com\/index.php\/2026\/04\/27\/durian-bukan-sekadar-enak-ini-fakta-manfaatnya-yang-jarang-diketahui\/","title":{"rendered":"Durian Bukan Sekadar Enak, Ini Fakta Manfaatnya yang Jarang Diketahui"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Halo, Sahabat Pencinta Raja Buah!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Angkat tangan siapa di sini yang kalau mendengar kata &#8220;durian&#8221; langsung ngiler! \ud83d\ude4b\u200d\u2640\ufe0f\ud83d\ude4b\u200d\u2642\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<p>Dan&#8230; angkat tangan juga siapa yang biasa jalan memutar kalau lihat ada yang jual durian di pinggir jalan? Hihi, jujur aja, ya!<\/p>\n\n\n\n<p>Durian memang buah yang kontroversial. Ada yang bilang &#8220;harum surga&#8221;, ada yang bilang &#8220;bau neraka&#8221;. Tapi satu hal yang pasti:&nbsp;<strong>bagi para pecintanya, durian adalah segalanya.<\/strong>&nbsp;Rasanya yang creamy, legit, dan bikin nagih itu seperti pelukan hangat di tengah hujan.<\/p>\n\n\n\n<p>Namun, pernah kah kamu bertanya-tanya di sela-sela menyantap durian:&nbsp;<em>&#8220;Sebenarnya sih, durian ini sehat nggak, ya? Atau cuma enak doang?&#8221;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Wah, pertanyaan bagus banget! Karena di artikel kali ini, saya akan mengajak kamu&nbsp;<strong>membongkar fakta-fakta tersembunyi<\/strong>&nbsp;di balik durian. Bukan cuma soal kenikmatannya, tapi juga manfaat luar biasa yang jarang diketahui banyak orang. Siap? Yuk, kita mulai!<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:30px\"><strong>&#8220;Tapi Katanya Durian Itu Bikin Kolesterol Naik?&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Saya tahu banget, Sahabat. Isu ini sudah beredar dari zaman nenek moyang kita. Setiap kali mau makan durian, pasti ada yang berbisik, &#8220;Nanti kolesterolmu naik, lho!&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Nah, ini saatnya saya&nbsp;<strong>meluruskan fakta<\/strong>. Siap-siap kaget, ya.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Durian nyaris tidak mengandung kolesterol.<\/strong>&nbsp;Lho, kok bisa? Iya. Kolesterol itu hanya ditemukan pada produk hewani (daging, telur, susu, keju). Durian adalah buah-buahan, 100% nabati. Jadi, dia tidak punya kolesterol.<\/p>\n\n\n\n<p>Lalu kenapa orang sering bilang begitu? Karena durian biasanya disantap sebagai &#8220;pencuci mulut&#8221; setelah makan besar yang penuh santan dan daging berlemak. Atau, karena orang makan durian dalam jumlah banyak sekaligus. Itu yang bikin tubuh kaget, bukan duriannya sendirian.<\/p>\n\n\n\n<p>Jadi, lega sekarang? Baik, sekarang kita lanjut ke bagian yang lebih seru.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:30px\"><strong>Fakta Menarik, Manfaat Durian yang Jarang Diketahui<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Siap-siap tercengang, Sahabat. Di balik baunya yang kontroversial dan rasanya yang menggoda, durian menyimpan segudang nutrisi yang membuatnya pantas disebut&nbsp;<strong>Raja Buah<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Sumber Energi Dahsyat (Bensin Super untuk Tubuh)<\/strong><br>Pernah dengar istilah &#8220;makan durian bikin mabuk&#8221;? Sebenarnya bukan mabuk, tapi&nbsp;<strong>ledakan energi<\/strong>. Durian mengandung karbohidrat kompleks dan gula alami yang sangat tinggi. Dalam 100 gram daging durian (sekitar 2-3 biji), terdapat sekitar 140-150 kalori. Itu setara dengan semangkuk nasi putih!<\/p>\n\n\n\n<p>Maka tidak heran, di beberapa daerah di Sumatra dan Kalimantan, buruh perkebunan makan durian sebagai pengganti nasi saat bekerja berat. Jadi, kalau kamu habis olahraga berat atau capek seharian, durian bisa jadi pengisi tenaga instan yang lezat.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Kaya Vitamin B Kompleks (Penjaga Saraf dan Mood)<\/strong><br>Ini fakta yang jarang banget diketahui orang. Durian mengandung&nbsp;<strong>berbagai jenis vitamin B<\/strong>, terutama B1 (tiamin), B6, dan B9 (folat). Vitamin B ini penting banget untuk menjaga sistem saraf, mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati.<\/p>\n\n\n\n<p>Jadi, saat kamu makan durian dan merasa &#8220;lebah&#8221;, itu bukan cuma nikmatnya rasa, tapi juga vitamin B-nya yang sedang memperbaiki moodmu. Mantap, kan?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Tinggi Tembaga dan Zat Besi (Si Pembuat Sel Darah Merah)<\/strong><br>Tahukah kamu? Durian mengandung&nbsp;<strong>tembaga<\/strong>&nbsp;yang sangat tinggi, bahkan melebihi sebagian besar buah lainnya. Tembaga ini penting untuk pembentukan sel darah merah, menjaga sistem kekebalan tubuh, dan membantu penyerapan zat besi.<\/p>\n\n\n\n<p>Kalau kamu sering merasa lemas, pucat, atau mudah drop, mungkin kamu kekurangan zat besi atau tembaga. Durian bisa jadi camilan lezat untuk membantumu kembali bugar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Kaya Antioksidan (Melawan Penuaan dan Radikal Bebas)<\/strong><br>Durian mengandung berbagai antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Zat-zat ini membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini, keriput, dan berbagai penyakit kronis. Jadi, selain nikmat, durian juga bisa membantu menjaga kulitmu tetap awet muda. Wow!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. Melancarkan Pencernaan (Ada Seratnya Juga, Loh!)<\/strong><br>Meski teksturnya lembut dan creamy, durian punya kandungan serat yang cukup tinggi. Serat ini membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Tapi hati-hati, jangan kebanyakan karena durian juga bisa menyebabkan perut kembung kalau dimakan berlebihan (kita bahas nanti di tips).<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:30px\"><strong>Tapi&#8230; Ada &#8220;Syarat&#8221; Nggak Sih Biar Aman Makan Durian?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tentu ada, dong! Saya tidak akan bertanggung jawab kalau kamu sampai sakit perut atau panas dalam karena makan durian sekeranjang sendirian. \ud83d\ude04<\/p>\n\n\n\n<p>Ini dia&nbsp;<strong>Tips Sehat Makan Durian<\/strong>&nbsp;versi saya:<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Jangan berlebihan.<\/strong>\u00a0Porsi aman adalah 3-5 biji durian ukuran sedang dalam satu waktu. Lebih dari itu, tubuhmu akan kewalahan mencerna gula dan lemak alaminya.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jangan dicampur dengan alkohol.<\/strong>\u00a0Ini penting banget! Kombinasi durian dan alkohol bisa menyebabkan mual, muntah, bahkan detak jantung tidak beraturan karena proses metabolisme yang terganggu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jangan dimakan dengan minuman bersoda atau es batu terlalu banyak.<\/strong>\u00a0Bisa bikin perut kembung dan begah. Lebih baik minum air putih hangat atau teh hangat setelah makan durian.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hindari jika sedang sakit tenggorokan atau demam.<\/strong>\u00a0Durian bersifat &#8220;menghangatkan&#8221; tubuh. Kalau kamu sedang demam atau radang tenggorokan, sebaiknya tunda dulu nikmatnya durian sampai sembuh.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jangan dimakan bersama durian lain?<\/strong>\u00a0Eh, maksud saya jangan dimakan bersama makanan tinggi lemak lainnya (seperti nasi santan, gorengan, atau daging berlemak). Kombinasi ini yang bikin perutmu &#8220;kewalahan&#8221; dan kolesterolmu naik (bukan dari duriannya, tapi dari makanannya).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Nah, sekarang kamu sudah tahu kan fakta sesungguhnya:\u00a0<strong>Durian itu sehat, bergizi, dan penuh manfaat.<\/strong>\u00a0Asalkan dimakan dengan bijak dan tidak berlebihan.<\/p>\n\n\n\n<p>Jangan lupa&nbsp;<strong>share artikel ini<\/strong>&nbsp;ke grup WhatsApp keluarga atau teman-teman pecinta durianmu. Siapa tahu selama ini mereka makan durian sambil takut-takut. Sekarang, mereka bisa makan dengan tenang dan penuh pengetahuan!<\/p>\n\n\n\n<p>Sampai jumpa di artikel lezat berikutnya. Tetap nikmat, tetap sehat, dan jangan lupa minum air putih setelah makan durian, ya!<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u2013 Tim Blogger Sehat<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Halo, Sahabat Pencinta Raja Buah! Angkat tangan siapa di sini yang kalau mendengar kata &#8220;durian&#8221; langsung ngiler! \ud83d\ude4b\u200d\u2640\ufe0f\ud83d\ude4b\u200d\u2642\ufe0f Dan&#8230; angkat<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,2,3],"tags":[18,9,6,19,5],"class_list":["post-21","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hidup-sehat","category-manfaat-buah","category-tips-kesehatan","tag-buah-durian","tag-gaya-hidup-sehat","tag-kesehatan","tag-khasiat-dan-manfaat-buah-durian","tag-manfaat-buah-untuk-tubuh"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/themediacoverage.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/themediacoverage.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/themediacoverage.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/themediacoverage.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/themediacoverage.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/themediacoverage.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23,"href":"https:\/\/themediacoverage.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions\/23"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/themediacoverage.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/themediacoverage.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/themediacoverage.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/themediacoverage.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}